30 CARA LINDUNGI JANTUNG ANDA

Kali ni Yuse nak share tentang cara nak lindungi jantung. Jantung ni penting tau..


Penyakit jantung dikenali sebagai pembunuh nombor 1 di dunia. Ia menyerang sesiapa sahaja, tidak kira muda atau tua. Malah, tidak mustahil, anda akan mendengar kematian di kalangan kawan-kawan akibat serangan jantung secara tiba-tiba. Selalunya kita tengok orang lelaki yang banyak hidap sakit jantung ni kan..tp wanita juga berpotensi tau..



Namun, bagaimanapun kalau nak tahu anda menghidap penyakit jantung? Merokok,mengambil makanan tidak sihat, stress dan sebagainya boleh menjadi punca kepada penyakit jantung. Walaubagaimanapun, ada cara yang boleh anda lakukan untuk melindungi jantung anda daripada penyakit jantung. Jom kita cuba cara ni:

1. PANGGANG DAGING! - anda tentu fikir daging panggang bahaya untuk kesihatan. Namun, sebenarnya anda salah. Daging mengandungi selenium dan vitamin B. 50 % lemak adalah jenis monousaturated.

2. TONTON FILEM SERAM? - dengan melihat filem yang menakutkan, ia baik untuk kesihatan jantung kerana jantung anda dapat bergerak dengan pantas.

3. MENYELAM KE DALAM KOLAM MANDI. - kajian mendapati lelaki akan akan membakar akan membakar 50 kalori sehari jika menyelam ke dalam kolam.

4. SERANG KOLESTROL DENGAN LEMAK! - kajian mendapati lelaki yang berkolestrol tinggi dapat menurunkan kadar kolestrol sebanyak 15% dengan  mengambil kacang macadamia. Ini kerana kacang ini sumber lemak monounsaturated

5. KURANGKAN DEPRESI ? - lelaki yang menghadapi depresi dapat meningkatkan sakit jantung. Ayuh, buang jauh-jauh depresi dan tenangkan diri.

6. BERDIAM DIRI SELAMA 20 MINIT ! - mencari ketenangan diri dengan meditasi adalah baik untuk lelaki yang mempunyai sakit jantung.

7. BELI PUNCHING BAG - lelaki yang dapat menyalurkan kemarahan di punching bag boleh mengurangkan risiko serangan jantung.

8. MINUM JUS CRANBERI - lelaki yang minum jus kranberi dapat menurunkan kadar HDL kolestrol sebanyak 10%.

9. JANGAN TINGGAL SARAPAN! - sarapan sangat penting kerana ia boleh mengawal berat badan sebanyak 44%.

10. ASID FOLIK - lelaki juga perlu mengambil asid folik untuk mengurangkan risiko serangan jantung. Sumber terbaik asid folik ialah asparagus, brokoli dan bijirin yang diperkaya.

11. NAIK TANGGA! - lelaki yang berjalan 5000 langkah setiap hari dapat kurangkan risiko serangan jantung.

12. AMBIL SAYURAN HIJAU - sayuran hijau kaya dengan phytochemical yang baik untuk jantung.

13. MINUM TEH - 2 cawan teh sehari boleh membantu lelaki daripada meninggal dunia kerana jantung. Sumber flavonoid dalam teh membantu peredaran darah.

14. UKURAN TEKANAN DARAH - selepas bersenam adalah elok sekiranya boleh mengukur tekanan darah. Walaupun bacaan lebih tinggi tetapi baik untuk kesihatan.

15. ELAK MINUM KOPI ! - kandungan kafein dalam kopi boleh meningkatkan tekanan darah hampir 4 poin.

16. PILIH COKLAT GELAP. - kandungan flavonoids dalam coklat gelap membantu saluran darah daripasa tersumbat.

17. ELAK GARAM! - lelaki yang obes mengambil garam yang lebih dikatakan 61 peratus meninggal disebabkan jantung.

18. SENTUH ISTERI ! - sentuhan daripada isteri (berpegangan tangan atau berpeluk) dapat mengurangkan tekanan darah.

19. GANDA PENGAMBILAN SOS TOMATO ! - kandungan lycopene dalam tomato dapat mengelak penimbunan kolestrol dalam salur darah.

20. AMBIL VITAMIN B - setiap hari ambil vitamin B dalam pemakanan untuk merangsang jantung yang lebih sihat.

21. MAKAN TUNA. - lemal omega 3 dalam tuna boleh membantu menguatkan otot jantung, mengurangkan kadar tekanan dalam darah dan menghalang saluran tersumbat.

22. TAMBAH FLAXSEED DALAM MAKANAN- flaxseed juga mempunyai peranan seperti lemak omega 3.

23. VAKSIN - mengambil vaksin mengikut jadual yang telah ditetapkan.

24. MINUM AIR PUTIH - lelaki yang minum air putih sekurang kurangnya 2 gelas sehari dapat mengurangkan risiko serangan jantung.

25. ROTI BAWANG PUTIH ! - bawang putih boleh membantu mengurangkan kadar kolestrol dalam darah. Antioksidan yang tinggi dalam bawang putih membantu perkembangan ini.

26. TELUR HANCUR! - ambil sarapan pagi dengan telur hancur untuk mendapat sumber betaine. Sumber ini baik untuk jantung yang sihat.

27. BERKAHWIN - kajian mendapati lelaki yang bahagia dalam perkahwinan mempunyai risiko yang kurang diserang penyakit jantung.

28. BASUH TANGAN - tangan bersih dapat melindungi sistem tubuh daripada saluran darah tersumbat. Guna sabun cecair untuk manfaat yang lebih.

29. TUKAR GULA KEPADA MADU - madu mengandungi antioksida yang tinggi dan membantu mengelak salur darah tersumbat.

30. SENYUM !! - senyuman dapat memberi sinar kepada seorang lelaki. Mula dengan senyuman untuk jantung sihat.


Ada cara yang senang dan mudah kita nak jaga jantung kita iaitu dengan SIRAP TONIK MERAH. Atau nama GLAMOUR nya ialah VIVIX. Vivix boleh membantu kita menjaga jantung dan merawat pesakit jantung.

Tak salah kan kalau kita mencuba!! Sebab ramai pengguna VIVIX yang ambil VIVIX untuk kesihatan JANTUNG MEREKA.


CARA PEMBELIAN VIVIX

Sila hubungi Yuse untuk mendapatkan konsultasi tentang VIVIX yang HOT SELLER ni. Anda juga akan dapat tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada Yuse. Sekiranya anda berada di sekitar  Bandar Baru Salak Tinggi, Sepang, Nilai dan Cyberjaya , Yuse merupakan PENGEDAR SHAKLEE ANDA di kawasan itu.

Cikgu Yuse
Ig @cikguyuse
Email :yusenazuinyusof@gmail.com / shakleespot@gmail.com.my
Call/sms/whatsapp: 0136406793
COD Area: Bandar Baru Salak Tinggi, Sepang, Nilai dan Cyberjaya
Pos Seluruh Malaysia


0 comments:

Post a Comment

Like us on Facebook

Recent Posts